어깨 결림에 효과적은 자세 3가지 책상에 앉아 일을 하거나 스마트폰을 보는 시간이 늘면서 어깨 결림으로 고생하는 사람이 늘고 있다. 이럴 때 마사지샵을 방문해보는 것도 좋지만, 집에서 간단히 할 수 있는 요가 자세로 어깨 결림을 해결할 수 있다. 초보자도 쉽게 할 수 있는 자세부터 약간 난이도 높은 동작까지 어깨 결림에 효과적인 요가 동작을 알아보자. 견갑골 주변 근육을 풀어주자 어깨가 많이 뻐근할 때는 요가 자세로 견갑골 주변 근육을 풀어주는 것이 좋다. 근육을 풀어주면 혈액 순환이 좋아져 어깨 결림을 해소하는 효과를 기대할 수 있기 때문이다. 자!! 이제 천천히 따라 해보자. 요가 소머리 자세(소얼굴 자세) 방법 1. 양다리를 굽히고 왼쪽 무릎이 오른쪽 다리 위로 올라가도록 앉는다 2. 엉덩이 오른쪽..
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