우선 아침 밥의 4가지 효과부터 체크 하루의 시작인 아침~ 기분 좋은 아침을 보내고 싶다? 아침에 밥을 먹으면 다양한 효과를 챙길 수 있다. 우선 아침밥의 효능부터 살펴보자. 1. 일의 능률이 오른다 사람은 자는 동안 체온이 내려간다. 아침 밥을 먹으면 체온을 다시 올려 몸을 깨울 준비를 할 수 있다. 뇌는 포도당을 에너지로 움직이기 때문에 아침밥으로 탄수화물(당질)을 섭취하고 공부나 일을 하면 의욕과 집중력이 오른다. 2. 오히려 다이어트에 도움이 된다 식사 간격이 불규칙하면 우리의 몸은 "언제 음식이 들어올지 모르니 모아두자" 라고 인식한다. 이러면 기초 대사량이 떨어져 살찌기 쉬운 몸으로 변한다. 살을 빼고 싶은 사람은 아침밥을 먹는 편이 훨씬 도움이 된다. 3. 변비까지 해소 우천 아침밥을 먹으며..
여름에는 피로가 쌓이기 쉬운 계절이다. 거기에 덥다는 핑계로 밥도 대충 때우거나 찬 음료만 잔뜩 마시는 경우가 많다. 물론 열대야로 인한 불면증도 심해지는 계절이기도 하고...... 그런데 이 더위의 증상은 사실 늦여름부터 심해져 간다. 이번에는 평소에도 간단히 할 수 있는 더위 예방을 위한 생활 습관 포인트를 음식과 주변 환경에 맞춰 7가지 정도 소개하려 한다. 더위를 막는 7가지 습관 1. 불을 사용한 요리를 먹자 여름에는 냉방으로 인해 생각보다 몸이 차가울 때가 많다. 조림, 국 등의 불을 이용한 따뜻한 음식을 먹도록 하자. sp 2. 반찬은 푸짐하게 여름에는 입맛이 떨어져 면 종류 같이 간단하게 먹을 수 있는 걸로 대신하려 한다. 때론 과일과 아이스크림 같은 간식만으로 식사를 대신하는 사람도 있다..
헬멧을 쓰라는 말을 아주 지겹게 들어 왔다. 하지만 늘 그렇듯 우린 그 말을 듣지 않는다. 내 생명보다 더 소중한 헤어 스타일을 망치고 싶지 않아서라도.. 그래서 준비했다!! 왜 당신의 머리가 땀으로 범벅 되어도.. 당신의 머리 스타일이 망가져도.. 가장 중요한 것이 무엇인지를!! 아래 사진을 하나씩 스크롤 해보자.. 그리고 헬멧을 착용하지 않았다면 이 사진 속의 헬멧 주인들이 어떤 모습이 되어 있을지도 상상해보자.. #1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #9
정보 매거진 Elite Daily에서 알코올 없이 한 달을 충실히 보낼 수 있는 방법을 소개해 정리해봤습니다. 술 없이도 한 달을 마음껏 즐길 수 있는 6가지 방법 01. 기분을 업하는 다른 방법을 찾자 술을 마시면 확실히 기분이 좋아지지만, 이보다 더 몸에 좋고 기분이 좋아지는 것은 많이 있다고 생각합니다. 예를 들어 사랑하는 사람과의 스킨십은 엔돌핀의 분비를 촉진하고 스트레스를 줄여줍니다. 혹은 운동도 그 방법 중 하나가 될 수 있겠지요. 몸을 움직이는 것은 매우 건강해질 수 있는 방법으로 행복한 기분을 느끼게 해주는 것 중 하나입니다. 02. 참석 못하는 것을 불안해하지 말라 다른 사람의 즐거운 SNS 게시물을 보며 “혼자 지내는” 불안한 마음에 휘둘리면 안됩니다. 오히려 그런 SNS에 멀리 떨어져..
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