What be!

현재 인기 가수 아리아나 그란데의 전속 트레이너를 맡고 있는 카리스마 트레이너 할리 파스테르나크가 다이어트 성공에 대한 4가지 비법을 알려줬다. 할리 파스테르나크는 리한나, 케이티 페리, 레이디 가가 등의 100여명이 넘는 유명 연예인을 지도한 경력을 가지고 있으며, 특히 하루 식사를 5번에 나누어 먹는 "5팩터 다이어트"의 창시자이기도 하다. 그런 그가 미국 라이프 스타일 미디어 HelloGiggles를 통해 말해준 "올바른 운동 다이어트 방법"에 대해 살펴보자. sp 1. 다이어트는 처음부터 힘들게 하지 않는다 그는 다이어트와 운동을 시작한지 얼마 되지 않은 사람들의 가장 큰 문제점으로 처음부터 무리한 운동이나 식생활을 지적했다. "대부분 부상을 당하거나 작심삼일이 되어 버리지요" 라는 말을 남긴 그..

해양 스포츠나 런닝, 요가, 트레킹 등등. 야외에서 활동한 뒤, 남자들처럼 그 자리에서 바로 땀에 젖은 티셔츠를 벗을 수만 있다면 얼마나 행복할까요? 남들 눈을 피해 화장실이나 비좁은 차 안에서 옷을 갈아 입다 보면 또 다시 땀 한 바가지를 쏟아내기 일수...... 이런 상황을 혁신적인 아이디어 하나로 해결한 원피스가 등장했습니다. 입은 채로 갈아 입는다? 벗기 위해 입는다! 여성의 활동을 더 자유롭게~ 더 편안하게 해주는 이 원피스는 굳이 말하자면 갈아 입는 시간을 절약하기 위해 만들어진 것입니다. 그럼 어떻게 "벗기 위해 입는 것이 가능"한 것일까요? 우선 발 밑부터 허리까지 원피스를 올려 입습니다. 스트랩 끈을 탱크탑 안에 넣습니다. 그리고 가슴 위까지 끌어 올립니다. 스트랩 끈을 목 뒤로 돌려, ..

정보 매거진 Elite Daily에서 알코올 없이 한 달을 충실히 보낼 수 있는 방법을 소개해 정리해봤습니다. 술 없이도 한 달을 마음껏 즐길 수 있는 6가지 방법 01. 기분을 업하는 다른 방법을 찾자 술을 마시면 확실히 기분이 좋아지지만, 이보다 더 몸에 좋고 기분이 좋아지는 것은 많이 있다고 생각합니다. 예를 들어 사랑하는 사람과의 스킨십은 엔돌핀의 분비를 촉진하고 스트레스를 줄여줍니다. 혹은 운동도 그 방법 중 하나가 될 수 있겠지요. 몸을 움직이는 것은 매우 건강해질 수 있는 방법으로 행복한 기분을 느끼게 해주는 것 중 하나입니다. 02. 참석 못하는 것을 불안해하지 말라 다른 사람의 즐거운 SNS 게시물을 보며 “혼자 지내는” 불안한 마음에 휘둘리면 안됩니다. 오히려 그런 SNS에 멀리 떨어져..