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여름 밤 더운 열대야에 잘못된 수면 방법으로 고생하시는 분들이 많이 계십니다. 건강을 위해 잠을 잘 땐 에어컨을 꺼라 ? 선풍기는 한 곳으로 고정해 사용해라? 잠자기 전에는 물을 마시지 말라? 특히 이런 생각을 갖고 계신 분들은 특히 조심할 필요가 있습니다. 그럼 지금부터 건강에도 효과적이고 열대야에도 편하게 잠을 잘 수 있는 을 소개합니다. sp 에어컨을 끄면 오히려 숙면에 방해가 된다! 건강을 위해 에어컨을 끄고 자야 한다는 사람이 있습니다. 하지만 이것은 아주 대표적인 실수 중 하나입니다. 특히 열대야인 경우는 오히려 밤새 에어컨을 틀어놓는 것이 이상적인 온도와 습도 환경을 만들 수 있어 숙면에 도움이 됩니다. 체감 온도는 실내 온도뿐만 아니라 침실의 벽이나 천장, 바다의 온도에도 영향을 받기 때문..

여름에는 피로가 쌓이기 쉬운 계절이다. 거기에 덥다는 핑계로 밥도 대충 때우거나 찬 음료만 잔뜩 마시는 경우가 많다. 물론 열대야로 인한 불면증도 심해지는 계절이기도 하고...... 그런데 이 더위의 증상은 사실 늦여름부터 심해져 간다. 이번에는 평소에도 간단히 할 수 있는 더위 예방을 위한 생활 습관 포인트를 음식과 주변 환경에 맞춰 7가지 정도 소개하려 한다. 더위를 막는 7가지 습관 1. 불을 사용한 요리를 먹자 여름에는 냉방으로 인해 생각보다 몸이 차가울 때가 많다. 조림, 국 등의 불을 이용한 따뜻한 음식을 먹도록 하자. sp 2. 반찬은 푸짐하게 여름에는 입맛이 떨어져 면 종류 같이 간단하게 먹을 수 있는 걸로 대신하려 한다. 때론 과일과 아이스크림 같은 간식만으로 식사를 대신하는 사람도 있다..

과자는 간식으로 '그냥' 먹어도 맛있지만, 냉동실에 넣어 얼려 먹으면 더욱 맛있어지는 것도 많이 있습니다. 특히 여름에는 쉽게 만들어 시원한 디저트로 즐길 수도 있습니다. 여기서는 냉동실에 얼려 먹으면 더 맛있는 과자 7가지를 소개합니다. 여러분도 마음에 드는 것을 골라 얼려보세요~ 1. 마시멜로 마시멜로를 얼리면 완전히 딱딱해지지도 않고, 오히려 씹는 맛이 살아납니다. 특히 냉동실에 얼린 마시멜로는 단 맛도 살짝 약해지기 때문에, 마시멜로의 단 맛이 부담스러웠던 분들도 충분히 즐길 수 있습니다. 2. 슈크림 슈크림 역시 얼려 먹으면 색다른 맛을 느낄 수 있습니다. 크림이 살짝 얼면서 느껴지는 사각 거리는 식감이 예술이지요~ 3. 롤 케이크 가운데 크림이 듬뿍 들어간 롤케이크를 냉동실에 얼려 먹으면, 정..