미국을 대표하는 배우에서 모나코의 공식 왕비가 된 그레이스 켈리그리고 그녀의 유전자를 물려 받은 19살의 손녀의 아름다운 사진에 전 세계가 깜짝 놀랐다. 히치콕 등의 명감독과 함께 호흡을 맞추며 영화의 주연을 맡았던 그레이스 켈리는 모나코 대공과 결혼하면서 배우 생활을 은퇴한다. 하지만 그 우아하고 아름다운 미모 때문에 아직까지 많은 여성의 동경의 대상이 되고 있다. 참고로 그녀는 52살 때 사고로 목숨을 잃는다. 그리고 그녀의 19살 손녀 카밀 고틀립이 할머니의 유전자를 그대로 물려 받아 똑같이 성장했다. 그레이스 켈리의 둘째 딸 '스테파니 공주'가 낳은 카밀의 아버지는 궁전의 호위였던 '장 레이몬드 고틀립'이었다. 하지만 출생 증명서에 아버지의 이름이 기재되어 있지 않은 이유로 그녀는 왕위 계승 자격..
17살에 마약에 손을 댄 인기 가수가 공개한 감동의 사진인기 가수 데미 로바토가 1장의 사진을 공개했다. 그 사진에는 경험한 사람밖에는 쓸 수 없는 단어가 적혀 있었다.현재 25살의 젊은 나이지만 마약과 알코올 중독 등의 수 많은 고난을 겪었던 인기 가수 데미 로바토. 그녀가 최근 자신의 삶은 되돌아 보는 다큐멘터리 를 공개한 바로 직후의 일이다. 이 프로그램 속에서 그녀는 17살부터 마약에 손을 댄 것, 심한 괴롭힘을 받은 것 등을 적나라하게 고백했다.그리고 자신의 인스타그램에 1장의 사진을 올린다. 그것은 과거의 현재의 자신을 비교한 것. "과거(Then)"의 사진은 섭식 장애를 앓고 있을 때의 것으로 뺨에 그림자가 생길 정도로 초췌한 모습을 확인할 수 있다. 옆에 나란히 보이는 "현재(Now)"의 ..
헬스장에 가서 남들 다하는 런닝 머신으로 살 좀 빼고 싶은데...... 적당한 속도와 시간을 모르겠다면?? 다이어트에 효과적인 런닝 머신 속도와 시간을 알아보자. 런닝 머신으로 다이어트 할 때 포인트 런닝 머신은 유산소 운동이다. 때문에 갑자기 속도를 올려 몇 시간 동안 달리는 것은 불가능하다. 처음부터 너무 열심히 한다는 생각이 오히려 다이어트에 방해가 된다. 천천히 자신의 페이스에 맞춰 체력을 올리는 것이 포인트이다. sp 효과적인 시간은? 지방 연소가 시작되는 시간은 달리기를 시작하고 나서 20분 후이다. 그러므로 최소한 20분은 넘게 달려야 한다. 처음에는 천천히 30분 정도를 달리고, 익숙해지면 40분~ 50분 늘려 나가자. 그러나 달리는 시간이 너무 길면 오히려 안 좋기 때문에 최소 30분~최..
어깨 결림에 효과적은 자세 3가지 책상에 앉아 일을 하거나 스마트폰을 보는 시간이 늘면서 어깨 결림으로 고생하는 사람이 늘고 있다. 이럴 때 마사지샵을 방문해보는 것도 좋지만, 집에서 간단히 할 수 있는 요가 자세로 어깨 결림을 해결할 수 있다. 초보자도 쉽게 할 수 있는 자세부터 약간 난이도 높은 동작까지 어깨 결림에 효과적인 요가 동작을 알아보자. 견갑골 주변 근육을 풀어주자 어깨가 많이 뻐근할 때는 요가 자세로 견갑골 주변 근육을 풀어주는 것이 좋다. 근육을 풀어주면 혈액 순환이 좋아져 어깨 결림을 해소하는 효과를 기대할 수 있기 때문이다. 자!! 이제 천천히 따라 해보자. 요가 소머리 자세(소얼굴 자세) 방법 1. 양다리를 굽히고 왼쪽 무릎이 오른쪽 다리 위로 올라가도록 앉는다 2. 엉덩이 오른쪽..
샐러리 샐러리의 칼로리는 100그램에 15킬로 칼로리라 알려져 있습니다. 즉, 매우 낮은 칼로리 야채라는 것입니다. 거기에 임산부에게 중요한 엽산 등도 많이 포함되어 있습니다. 샐러리에는 개성이 강한 향기 성분인 세네린과 아비오이루 등이 있으며, 이런 성분은 정신을 안정시키는데 효과가 매우 높습니다. 그 밖에도 β 카로틴이 포함되어 있어 암 억제 효과도 있습니다. 샐러리에 들어 있는 칼륨은 나트륨을 과잉 섭취한 경우 이를 체외로 배출해주는 효과가 있습니다. 붓기 등을 해소하는데 효과가 있고, 혈액 농도 균형을 일정하게 유지시켜 주고, 혈압을 강하시키는 작용이 있습니다. 또 비타민 B1, B2도 풍부하게 들어 있습니다. 이렇게 보니 샐러리는 다이어트에 매우 적합한 음식 재료라 말할 수 있겠네요.
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