알수록 이득! 리모넨의 5가지 효과 정리

리모넨을 알고 계신가요?

왠지 상쾌한 느낌이 드는 파이토케미컬. 그 이름 그대로 레몬에서 유래한 파이토케미컬입니다.

리모넨이 가진 다양한 효과 효능을 정리했습니다.

 

 

리모넨은 이런 것입니다

리모넨은 앞서 말씀 드린 대로 레몬에서 유래된 이름으로 감귤 류 껍질에 들어 있는 향기 성분입니다.

참고로 리모넨의 철자는 "limonene"라고 씁니다.

리모넨의 사용 용도는 실로 다양해, 우리 생활에 밀착한 파이토케미컬 중 하나입니다.

 

 

리모넨의 용도1: 식품, 음료의 항료

그 향기의 장점을 살려, 청량 음료나 껌 향료로 사용되고 있습니다.

이들 제품 패키지에 있는 식품 성분 표시에 쓰여 있는 '향료'는 리모넨을 뜻하는 것이 많습니다.

 

 

리모넨의 용도2: 의약품

연고나 바디 크림에 포함되어 피부에 침투하는 것을 돕는 역할을 합니다.

 

 

리모넨의 용도3: 세제, 용제

계면 활성제를 포함하기 때문에 부엌용 세제나 핸드 비누 외에 스티로폼 용해용 용매로도 사용됩니다.

식물 유래 성분으로 안전성이 매우 높은 게 매력이죠.

 

 

리모넨의 5가지 효과

그럼 리모넨은 우리 몸에 어떤 효과가 있을까요?

 

리모넨의 효과1: 암의 예방과 치료

파이토케미컬 전반적으로 공통된 효과입니다. 물론 리모넨에도 암 예방 효과가 있습니다. 그 중에서도 최근에는 유방 암을 예방하기 위한 수단으로 주목을 끌고 있습니다.

 

 

리모넨의 효과2: 휴식&수면을 돕는다

신경을 정상적으로 작동하기 위한 세포를 활성화하고 불안과 스트레스 등을 없애는데 매우 효과적입니다.

아로마 오일 성분의 하나로 사용되고 있는 것도 이를 증명합니다.

 

 

리모넨의 효과3: 다이어트에 좋다

신진대사를 올리는 동시에 콜레스테롤을 줄입니다.

몸 안에 있는 내장 지방을 줄이는데도 효과적이어서 다이어트로 고민하는 분들에게도 좋습니다.

 

 

리모넨의 효과4: 면역력을 높인다

이것 역시 모든 파이토케미컬의 효과.

면역 세포를 활성화하여 세균이나 바이러스가 몸에 침입하는 것을 막아줍니다. 질병 전반에 대한 저항력을 높여 감기와 독감 예방에도 효과가 있습니다.

 

 

리모넨의 효과5: 발모와 탈모 방지

리모넨은 탈모의 원인 물질 중 하나인 5-α 리다쿠타제을 줄이는 작용이 있다고 합니다. 해외의 커뮤니티 사이트 등에서도 발모 성분으로 종종 화제에 오르고 있습니다.

 

 

리모넨의 효과를 얻기 위한 최고의 섭취 방법

앞서 말한 대로 리모넨은 감귤 껍질에 포함되어 있습니다.

따라서 어떻게 껍질 부분을 효율적으로 먹을 수 있을까?가 중요합니다.

그러나 일반적으로 감귤 류의 껍질은 쓴 맛이 강해 먹는데 적합하다고 말할 수는 없습니다. 그래서 추천하는 것이 보충제로 먹는 것. 보충제라면 쓴맛과 떫은 맛을 느낄 필요 없이 영양을 섭취할 수 있습니다.

그러나 보충제의 선택에도 주의가 필요합니다. 다른 글에서도 종종 언급하지만 향료와 응고제, 방부제 등의 첨가물이 포함되어 있는 것을 선택해서는 안됩니다.

반드시 유기농으로 재배된 야채, 과일을 그대로 사용한 자연 그대로의 가까운 상태로 만든 것을 선택해야 합니다.